¬опреки распространенному мнению, крещенское купание к христианским обр€дам отношени€ не имеет
¬опреки распространенному мнению, крещенское купание к христианским обр€дам отношени€ не имеет

¬ канун  рещени€ √осподн€ тыс€чи росси€н направ€тс€ к купел€м, чтобы погрузитьс€ в прорубь.  рещенское купание — серьезное испытание дл€ человеческого организма, независимо от того, верующий вы человек или атеист. ћы собрали рекомендации медиков и спасателей и дали ответы на главные вопросы желающих отдать дань традиции и окунутьс€ в лед€ную воду.

«ачем люди окунаютс€ в прорубь?

 упание в крещенской купели, по словам иеромонаха —амарской епархии ћаксима  окарева, ритуал очень молодой и ни к каким христианским обр€дам отношени€ не имеет. ¬ XIX–XX веках в книгах писали, что в прорубь окунаютс€ те, кто гадал в сочельник. ќни верили, что смывают с себ€ этот грех. Ќа самом деле эти купани€ не очищают человека от грехов. ’ристианин, согласно церковным канонам, должен прийти в храм, отсто€ть службу, исповедатьс€ и набрать осв€щенной воды. ÷ерковь не об€зывает людей моржевать.

ƒл€ многих купание в проруби — просто вариант зимнего экстрима. ѕогружение в лед€ную воду — серьезный стресс дл€ организма. ¬ этот момент в кровь поступает целый коктейль гормонов, среди которых дофамин и адреналин, объ€сн€ют медики. „еловек резко испытывает эйфорию и прилив сил. »менно поэтому некоторые люди из года в год купаютс€ в крещенской проруби.

 ак пережить крещенские купани€: советы медиков и спасателей

¬сем ли можно принимать такие экстремальные процедуры?

Ћед€на€ вода — серьезна€ нагрузка на организм, тем более на неподготовленный. ¬ первую очередь такие купани€ запрещены беременным и дет€м. Ќет единого мнени€, с какого возраста можно начинать окунатьс€ в прорубь: одни педиатры допускают 3–4-летних малышей, если в семье практикуетс€ активное закаливание, другие считают, что купатьс€ в проруби можно начина€ с 18 лет.

ѕротивопоказаны крещенские купани€ тем, кто недавно перенес простуду или недомогает; люд€м с хроническими заболевани€ми и болезн€ми сердечно-сосудистой системы (ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, различными формами аритмии).

Ќаконец нельз€ купатьс€, если вы выпили. јлкоголь создаст ложное чувство тепла. » тогда шансы на обморожение или проблемы с сердцем возрастают многократно.

≈сли € хочу искупатьс€ в проруби, как подготовитьс€ к крещенскому заплыву?

ћедики советуют заблаговременно закал€тьс€ перед крещенскими купани€ми. ¬ идеале начинать нужно за несколько мес€цев до  рещени€: обтиратьс€ или ополаскиватьс€ холодной водой, выходить в лЄгкой одежде на балкон. “огда вам проще будет перенести чрезмерную нагрузку на сердце.

«а 1,5–2 часа до купани€ нужно плотно поесть. ќхлаждатьс€ перед погружением в прорубь следует постепенно. –аздеватьс€ лучше снизу вверх, чтобы грудна€ клетка оказалась на морозе в последнюю очередь, а одеватьс€ — в обратном пор€дке. Ќе забудьте надеть обычную купальную шапочку из латекса, чтобы сохранить тепло при погружении в воду с головой. Ќе будет лишним разогреть мышцы: приседайте, машите руками, наклон€йтесь.

 ак пережить крещенские купани€: советы медиков и спасателей

 ак купатьс€?

ќтправл€€сь к купели, тепло оденьтесь (вы не должны замерзнуть, пока стоите в очереди к купели), возьмите полотенце, тапочки и термос с гор€чим чаем. ќдежда дл€ купани€ должна легко сниматьс€ и надеватьс€. ќб€зательно возьмите сланцы, чтобы дойти до проруби, и коврик, на котором будете сто€ть, пока вытираетесь и одеваетесь.

—пускатьс€ в прорубь разрешаетс€ строго по одному. Ќаходитьс€ в воде можно не дольше 20–30 секунд. ¬ этом случае организму будет легче справитьс€ с шоком от мороза. ѕосле выхода из воды быстро растирайтесь полотенцем, надевайте сухую одежду, теплую шапку, шерст€ные носки. ¬ыпейте гор€чего чаю — лучше сделать это в теплом помещении.

√де купатьс€?

—пасатели отмечают, что купатьс€ можно только в оборудованных купел€х, р€дом с которыми дежур€т сотрудники ћ„— и работники скорой. 

ѕравильна€ купель оборудована дерев€нным коробом; ее глубина не должна превышать 1,8 метра; прорубь ограждают фонар€ми по периметру и оборудуют лестницей с перилами дл€ спуска в воду. –€дом должно быть отапливаемое помещение (вагончик или палатка) дл€ обогрева и переодевани€ людей, вышедших из воды. ¬ вечернее и ночное врем€ купель и путь к ней должны быть освещены.

 ак пережить крещенские купани€: советы медиков и спасателей