Зеленый – цвет жизни. Здоровой жизни, в которой присутствует нормальный режим дня, правильное питание и, конечно, достаточное количество физической активности. Если, прочтя это, вы вдруг поняли, что цвет вашей жизни отнюдь не зеленый, то самое время задуматься. Все! Пора начинать новую жизнь, добавив в нее хотя бы что-то из списка. Например, физическую активность.
Я люблю лето, пляж и солнце. А не так давно полюбила и открытые купальники. Точнее, теперь я могу себе их позволить. И это потому, что я довольна своим телом.
Нельзя сказать, что я склонна от природы к полноте, но, как и у большинства, работа у меня малоподвижная, сила воли ничтожная, поэтому решение начать худеть всегда переносится на завтра. В очередной раз, закрыв вечером дверцу холодильника, думаешь: «Ну ничего, вот пойду на фитнес и все сожгу». А потом оказывается, что и фитнес-то особо не помогает, а из всего гардероба на попу уже налезают лишь безразмерные леггинсы. Когда стало остро жаль не только свое отражение в зеркале, но и любимые джинсы, которые больше нельзя было носить, я отправилась в Интернет. Искать панацею от животика подушечкой, целлюлита и лишних килограммов.
Просмотрев кучу малоправдивых рецептов диет, страничек бесчисленного количества фитнес-клубов, предложений заниматься на тренажерах для ленивых, я вдруг наткнулась на статью о БМС. Там говорилось о том, что биомеханические стимуляторы сначала использовались в спортивной медицине и в центрах подготовки космонавтов, а сейчас привести себя в порядок на них может каждый желающий. На иллюстрациях можно было увидеть, как на необычном стимуляторе занимаются ученицы балетной школы и принцесса Монако.
Согласно статье, эти стимуляторы позволяют выглядеть молодо, избавиться от морщин и целлюлита, складок на боках и животе, дряблости, сутулости и выпадения волос. После прочтения такого списка я уже не смогла отбросить мысль: «Вот бы попробовать!»
Надежда на то, что БМС есть в Челябинске, была ничтожной. Но, видимо, хоть в чем-то мне везет! Оказалось, что в фитнес-центре Green Club уже год проводятся занятия на этих стимуляторах.
Записавшись на бесплатный открытый урок, я отправилась посмотреть на эти чудесные аппараты.
Когда мышцы мурлыкают
В просторном зеркальном зале мне предстояло увидеть довольно непривычные тренажеры. Как потом оказалось, существует четыре вида БМС. Первый направлено воздействует на ноги, живот, ягодицы, бока. Для плечевого пояса и поясницы разработан стимулятор с кольцами, напоминающими гимнастические. Есть и стимулятор, оказывающий воздействие на лицо. Морщинки, угревая сыпь, усталость глаз – он помогает преодолеть все это. И последний – БМС для спины, который супернеобходим для «чистки» и восстановления спины, показан при остеохандрозе, межпозвоночной грыже и других неприятностях. Так как моя главная проблема находилась ниже спины, то и заниматься мне предстояло на аппарате с выдвигающейся шляпкой, которая напоминала грибок. Назывался он Grizzly. На этот пригорок нужно было закидывать ногу и в таком положении выполнять различные наклоны, приседания, тянуться. Уровень подъема все время менялся, поэтому упражнения были самыми разнообразными. Представьте, что, выполняя их, вы чувствуете вибрацию и стараетесь вдобавок не потерять равновесие! Сразу стало понятно, что это точно не «тренажеры для ленивых». Это необычно, посильно и даже приятно! Вырабатывается гормон радости.
В процессе занятия инструктор подробно объяснила, в чем же секрет этих тренировок. Оказалось, что благодаря стимуляции, идущей вдоль растянутой или напряженной мышцы и характерной для ее естественного сокращения, можно существенно улучшить кровообращение, а вместе с тем и обмен веществ в клетке, восстановить ее здоровье и тонус. На мышцы биомеханическая вибрация воздействует как и максимальные физические нагрузки. Разница лишь в том, что результат от занятий на БМС достигается значительнее быстрее.
То есть вместо того, чтобы шесть раз сходить на шейпинг, можно один раз позаниматься на стимуляторах и получить такой же результат! «Занимаясь на наших тренажерах, вы радостно выполняете и наклоны, и приседания, и улучшаете растяжку, – пояснила мне инструктор по биомеханической стимуляции Green Club Надя, – и при этом происходит колоссальная работа и достигается великолепный результат. Но при этом заниматься здесь могут люди любого возраста и с любой физической подготовкой, ведь я опытный тренер и каждому даю индивидуальную нагрузку! К тому же на этих стимуляторах хорошо позаниматься и после обычной тренировки, чтобы разогнать молочную кислоту. Вы работаете один на один с тренером, который специально для вас разрабатывает программу упражнений. Одно занятие на основном стимуляторе длится в среднем 35-40 минут. Лучше всего ходить на БМС два раза в неделю и пройти курс из 12 занятий. Этими стимуляторами пользуются и сами тренеры!»
Так как я пришла худеть, то пришлось выполнить комплекс упражнений. Но есть и те, кто просто хочет привести мышцы в подарок – для них проводят только сеанс БМС. Эти счастливцы, в отличие от меня, вряд ли устают от тренировки, но это чувство, будто мышцы мурлыкают, наверняка тоже ощущают! Это приятно! К тому же чем больше ты занимаешься, тем меньше тебе хочется есть. С каждым новым занятием мне все легче стало игнорировать приятные кулинарные запахи и проходить мимо холодильника вечером.
Эффективность и аппарата, и методики подтверждена авторитетными медицинскими кругами. К счастью, после 15 сеансов происходит так называемое привыкание, то есть ваши мышцы перестают реагировать на вибрацию. Поэтому на два-три месяца программу стоит сменить и просто поддерживать тело в форме, а потом вновь пройти курс. Я вот собираюсь!
Только красивые и стройные
Занятия в Green Club на БМС проходят индивидуально. Но время от времени ты все-таки сталкиваешься с теми, кто, как и ты, работает над собой на этих стимуляторах.
Людмила, например, ходит на занятия месяц: «Мне сначала было тяжело заниматься. Из-за лишнего веса я с трудом поднимала ногу на стимулятор, выполняла упражнения, быстро уставала и чувствовала себя такой неповоротливой! До четвертого занятия особых достижений не было, тело местами даже болело, но вот потом я стала терять по одному килограмму за занятие! Мое тело теперь не рыхлое, а более гибкое. Такое ощущение, что с рук, коленей и лица спал отек!»
Наташа, напротив, начала заниматься совсем недавно. Когда я спросила ее, чувствует ли она эффект от занятий, Наташа засмеялась: «Скоро кубики на прессе у себя смогу посчитать! И вообще буду выглядеть как серферша!»
Я, кстати, видела, что на БМС ходят и мужчины. Но они, наверное, мышцы качают.
В Green Club стартует акция «Приведи друга – получи подарки». Чем больше единомышленников вы соберете, тем больше подарков получите. В качестве подарка вы можете получить любую из предоставляемых фитнес-центром услуг. Если вы приобретаете абонемент, то становитесь счастливым обладателем права на 10-15-минутный массаж. Приобретая четыре занятия БМС, вы получаете в подарок сеанс в кедровой бочке, приобретая восемь занятий – два сеанса в подарок! После индивидуальных занятий с тренером вы можете позаниматься на БМС за 15 рублей в минуту.
Объявляется набор в группу аргентинского танго. 28 августа состоится открытый урок. В 17:00 – встреча с родителями, в 18:00 – открытый урок.
Многие еще посещают после тренировок на БМС массажный кабинет. Там тоже делают корректирующий массаж, но особенно хвалят, конечно, мастерство Мохаммеда. Его египетский массаж всех впечатляет. Говорят, это похоже на движения двух ползающих змей с неповторяющимися элементами. После сеанса такого уникального релакса чувствуешь себя отдохнувшим, а также ощущаешь облегчение боли в мышцах и суставах. В массажном кабинете всегда приятно пахнет благовониями и египетскими маслами. А еще вы почувствуете запах трав и хвои – там работает кедровая бочка!
Всей семьей
Я уверена, что Green Club можно назвать семейным фитнес-центром. Здесь часто можно увидеть родителей вместе с детьми. Есть даже отдельная секция по боксу для детей с шести лет.
Вместе с мамой приходят и совсем крохотные малыши. Ведь после родов многим хочется поскорее прийти в форму. В Green Club такая программа называется «Мама + малыш».
В общем, женщины, берите своих мужей и детей и отправляйтесь подальше от холодильников и мониторов, реставрировать и приводить в порядок данное природой! Не только БМС, но и пилатес, стрейчинг, боди-флекс – все это также поможет вам привести свое тело в форму. Если не хватает спортивного характера, чтобы выполнять программу упражнений по этим направлениям, возьмите персонального тренера или займитесь танцами, наконец! Пусть этот мир наполнится красивыми людьми! Ведь красота –это здоровье и счастье!
Челябинск, ул. Воровского, 11;
тел.: (351) 237-58-63;
Greenclub74.com
