Простудный пост

Простуда... Такой болезни не значится ни в одном медицинском справочнике. Тем не менее, нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не испытал «прелести» насморка, боли в горле, ни разу не кашлянул и не чихнул — одним словом, не простудился...

Обычно простудой мы называем осложнения хронических заболеваний на фоне сниженного иммунитета. Промокли, озябли, промерзли, и... из глубокого подполья выходят дружные шеренги микробов, которые до этого сидели тихо где-то там у нас внутри и носа не смели показать. А теперь пожалуйста — бронхит, тонзиллит и иже с ними. Простудой мы считаем и заболевание, которое врачи именуют ОРВИ (острая респираторно-вирусная инфекция). Это уже следствие «вражеского вторжения» особых вирусов, которые проникают в наш организм вместе с воздухом, которым мы дышим. Избежать встречи с ними очень сложно, так как они подстерегают нас повсюду: в транспорте, в магазине, на работе и даже дома, если болеет кто-то из членов семьи. И снова пожалуйста — насморк, воспаление в горле, слабость, головная боль. Грипп — та же вирусная инфекция, только вызванная особой группой вирусов. От ОРВИ он отличается более тяжелым течением заболевания и возможностью получить разнообразные осложнения.

С чего мы обычно начинаем бороться с простудой? Кто лекарств не любит, тот полагает, что лучше всего ему поможет стопка-другая водки с перцем на ночь. Большинство же, потому что некогда ни лечиться, ни болеть, бегут в аптеку. Шипучие таблетки или порошки для растворения в кипятке, сосательные таблетки от кашля, капли в нос — вот чем обычно мы пытаемся изгнать из своего организма непрошеную гостью. И лишь единицы помнят: уничтожение простуды начинается с диеты. Потому что употребляемая нами пища помимо того, что насыщает нас и служит известного рода антидепрессантом, обладает еще одной особенностью: она стимулирует иммунную систему и повышает защитные силы организма.

Прежде всего следует отказаться от жареной, соленой, острой пищи (и водка с перцем на самом деле хороша только при самых первых признаках надвигающейся простуды), потому что она раздражает воспаленную слизистую верхних дыхательных путей и усиливает ее отек. Кроме того, не надо отнимать у организма силы, которые должны идти на борьбу с заболеванием. А переваривание пищи (а тем более расщепление алкоголя) — тоже работа, и немалая. Поэтому лучше всего в период нездоровья отдать предпочтение жидким кашам, протертым вегетарианским супам, киселям. Они и питательны, и легко усваиваются.

Общее правило: есть нужно часто и понемногу, большие порции тоже отнимают у организма много лишней энергии.

Ешьте цитрусовые, пока вы здоровы — это отличная профилактика простуды. А во время болезни воздержитесь: кислота, также в избытке имеющаяся в этих фруктах, очень раздражает и без того раздраженную слизистую. Известны случаи, когда из-за обильного употребления лимонов у больных развивались даже язвочки на слизистой горла.

Не стоит увлекаться бананами: они тяжело перевариваются, поскольку в них много крахмала. Исключите виноград: он почти на сто процентов состоит из глюкозы, а бактерии очень любят сладкую среду обитания, поэтому, одной рукой борясь с ними, другой вы будете удобрять благоприятную для их размножения почву.

Включите в свой рацион морковку, свеклу, капусту. Делайте из них протертые супы, винегреты, салаты, если дома есть соковыжималка, то свежие соки. Не надо забывать о таких природных антибиотиках как лук и чеснок. Но, опять-таки, чтобы не удручать слизистую, лучше смягчить действие острого сока этих природных антибиотиков. Например, отжать несколько капель лукового или чесночного сока в мед.

Простуженный человек должен выпивать не менее двух с половиной литров жидкости в день. Таким образом вы будете и увлажнять слизистую верхних дыхательных путей и постоянно смывать с нее вредные микроорганизмы, которые пытаются там угнездиться во время болезни.

Следует при этом помнить: напитки должны быть щелочными или, в крайнем случае, иметь нейтральную кислотность. Потому что кислая и сильнокислая среда будут только провоцировать усиленное размножение вредных микроорганизмов. Другими словами, соки из цитрусовых, яблок и ананасов, газированные напитки и даже брусничный или клюквенный морсы вам не подходят. Лучше пейте простую воду, разного рода травяные чаи — можете заваривать их сами, а можете купить в аптеке готовые противопростудные сборы — какао и горячий шоколад (правда, горячим, как и остальные напитки, он должен быть умеренно, чтобы не беспокоить больное горло). Народная медицина очень ценит целебные свойства настоя клевера с медом. Но ничуть не хуже и шалфей, эхинацея, солодка, мать-и-мачеха, душица, листья малины и сухая малина. Можно их заваривать по отдельности, а можно смешать в равных долях.

А когда надо пить горячее? Только в том случае, если у вас сильный насморк, почти не болит горло, но появился озноб и вам кажется, что у вас начинает повышаться температура. Вот тогда пейте такой горячий чай, какой только можете терпеть.

Горло же хорошо смягчит теплое молоко с медом, содой или боржоми. Но ни в коем случае нельзя пить молоко, если температура поднимается к 38 градусам. Никакой пользы от него не будет, а вот свернуться от высокой температуры и доставить вам дополнительные «светлые переживания» оно очень даже может.